グルコサミンサプリメントと美容

グルコサミンと美容は一見すると関係ないように思いますが、グルコサミンは
関節だけでなく皮膚や爪などに多く存在します。

そして、皮膚の水分量を確保するのに役立っているのがヒアルロン酸なの
ですが、そのヒアルロン酸の原料となっているのがグルコサミンなのです。

しかし、

加齢と共に人の身体からグルコサミンが減少して行くと、ヒアルロン酸を体内で生成する
能力が低下し、それに伴って身体全体の保水力が減少することによって肌の水分量も
減少していきます。

そこで、ヒアルロン酸をサプリメントで補給すればいいのでは？と普通なら思って
しまいますが、ヒアルロン酸の分子の大きさが大きいために体内に吸収されにくいと
されています。

それに比べてグルコサミンはヒアルロン酸分子の数千分の一の大きさといわれるほど
小さく、ヒアルロン酸に比べて体内への吸収率が高くなります。


ちなみに、

ヒアルロン酸の体内吸収率は９％なのに対してグルコサミンの体内吸収率は25％と
いわれています。

そして、そのグルコサミンがさらに分解された「N-アセチルグルコサミン」に至っては、
体内吸収率率が通常のグルコサミンの約３倍と言われており、その効果が期待
されています。

つまり、グルコサミンの減少はお肌の乾燥を招き、シワや毛穴のトラブルを引き起こし
やすくなると言う事なのです。

そこで、

健康的な若々しいお肌をキープするために、規則正しい生活とバランスの取れた
食事に加えてグルコサミンとビタミンCの同時摂取がオススメです。

ビタミンCはヒアルロン酸と同じくグルコサミンを材料にして作られるコラーゲンの
生成に非常に重要な役割を果たし、それらを一緒に摂取することによって
ヒアルロン酸の生成とコラーゲンの生成を促し、美肌を保つための相乗効果を
期待することができます。

しかし、ビタミンCは水溶性で非常に壊れやすいビタミンですから食事からでは
充分な量を安定して体内に取り込む事が難しいために、ビタミンCを効率良く
取り込むには、マルチビタミや糖転移ビタミンCなどのサプリメントと組み合わせる
事をお薦めします。

既に市販されているグルコサミンサプリメントには最初からそれらの栄養素が
組み合わさった製品も多く出回っていますので、自分の用途に合った組み合
わせがみつかったら、それを摂取するのも良い方法です。


このように、グルコサミンに限らずサプリメントに含まれる相性の良い栄養素を
複数組み合わせて使う事によって相乗効果が得られ、壊れやすいとされている
栄養素なども手軽に摂取できるので、用途に合ったサプリメントを組み合わせて
上手に活用しましょう。

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