関節痛と肥満

まず、一言で肥満と言っても、大きく分けて２種類の
パターンに分類されます。


※「皮下脂肪型肥満」

皮下脂肪が多く見た目にも太っている。


※「内臓脂肪型肥満」

内蔵脂肪や血中脂肪などが多く見た目には普通に見える。

このような肥満になると糖尿病、高血圧、動脈硬化、痛風、
心筋梗塞、脳卒中その他色々な生活習慣病に掛かりやすく
なると言われおり、

肥満解消のための食事によるカロリーコントロールと適度な
運動を推奨される事が多い訳ですが、特に皮下脂肪型肥満で
体重が重い方の運動については、膝関節や足首に掛かる負担が
大きくなりますので、

食事療法に加えてグルコサミンサプリメントで軟骨をサポートして
あげる事が有効になってきます。


また、


内臓脂肪型肥満の方についても、グルコサミンは血液をサラサラに
する効果も認められたとの報告もあるようですから運動に加えて
グルコサミンサプリメントの摂取が有効であると考えます。



さらに、

痛風の方もグルコサミンサプリメントの摂取で痛みが和らぐとの
報告もあるようですから、試してみてはいかがでしょうか？



ただし、



糖尿病を患っている方はグルコサミンサプリメントの過剰摂取
によってインスリンの働きが阻害されて血糖値が高くなる場合があり、

加えて高血圧や高脂血症の方も症状を悪化させる恐れがありますので、
必ず医師と相談した上でその指示に従って下さい。


ちなみに、私がおすすめする運動は自転車に乗る事です。

これは、正しい姿勢と少し息がはずむ程度の負荷で２０分以上
自転車を走らせることで、あまり膝に負担が掛からずに
適度な有酸素運動になりますので脂肪消費を促進します。

これを最低でも週３回くらいのペースで実行すると、徐々にでは
ありますが確実に痩せていきますのでおすすめです。

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