グルコサミンサプリメントの選び方

現在さまざまなメーカーから色々なグルコサミンサプリメントが販売されており、
どれを買ったらいいのか迷う中でポイントとなる事柄を大きく３項目に分けてご紹介します。


※グルコサミンの含有量で選ぶ
　
成人の一日におけるグルコサミン摂取量の目安は1500mgですから、サプリメントメーカーが
定めた一日の服用量がそれを超えるか近い数値の物を目安に選ぶのも、一つの方法です。

そして、

中には「N-アセチルグルコサミン」のように、摂取後の体内利用率が通常のグルコサミンの
約３倍と言われる物もあり、

つまり通常ですと一日６錠から８錠摂取しなければならないのに対して、その３分の１の量を
摂取すれば通常のグルコサミンサプリメントと同じ効果を得られると言うことであり、
多くの錠剤を飲む事が苦手な方におすすめです。

しかも、中には顆粒状になった製品もありますので更におすすめです。



※グルコサミンと組み合わされる成分で選ぶ

現在の市場に出回っているグルコサミンサプリメントのほとんどの製品がグルコサミンと
相乗効果が期待できるコンドロイチンと組み合わされている物が多く、膝などの関節に
効果を期するのであればそのまま摂取して頂き、

さらに保湿効果も期待したければヒアルロン酸プラス、美肌効果を期待するのであれば
コラーゲン＆ビタミンCプラスなど、それぞれ目的に応じた組み合わせのサプリメントを
選ぶのも良い方法です。

　
※グルコサミンサプリメントの原料で選ぶ

サプリメントに使われている多くのグルコサミンはエビやカニなどの甲殻類から抽出
されるため、甲殻類のアレルギー体質の方にはお勧めめできません。
　
そのような甲殻類アレルギーをお持ちの方は、トウモロコシなど植物を原料とした
ブドウ糖をもとに発酵生産された製品がありますので、そちらをお薦めします。

このように、自分が期待する効果や目的、体質に合ったグルコサミンサプリメントを選び、
関節やお肌を健やかに保つためにも上手に活用していきましょう。

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